Разминка в офисе

Сделай паузу — разомнись

О курсе

Надо ли сотрудникам делать разминку в рабочее время?
Вот 5 причин для ее выполнения:

снижается уровень стресса и беспокойства;
разминка полезна в качестве отдыха для глаз;
уменьшается риск развития заболеваний позвоночника, острых болей в области шеи и спины;
улучшается кровообращение и активизируется работа внутренних органов;
повышается энергия и работоспособность, сотрудники избавляются от вялости и сонливости.

Для кого этот курс?

Это курс для сотрудников, которые работают в офисах и очень мало двигаются. Разминка способствует повышению продуктивности и работоспособности, улучшению настроения.

Программа курса

Курс состоит из 10 тренировок
Каждая тренировка содержит 3 разминки - на утро, день и вечер
Каждая тренировка включает небольшое задание для самоанализа физического состояния после разминки

Эксперт курса

Алиса Кашапова

Кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике.
12 лет фигурного катания, 5 лет спортивной аэробики.
8 лет тренерского стажа.
Направления: общая физическая подготовка (ОФП), функциональные тренировки, растяжка, классическая аэробика, пилатес.

Мы - рабы своих привычек. Измени свои привычки - и изменится твоя жизнь...
Роберт Кийосаки