Лето близко

Подготовься к лету с уверенностью и энергией!

О челлендже

«Лето близко» — это 10-дневный челлендж, направленный на укрепление здоровья и улучшение физической формы. Каждый день участники будут выполнять два задания: одно связано с питанием, а другое — с тренировкой. Челлендж поможет улучшить физическую форму, научиться здоровым привычкам питания и запустить метаболизм.

Для кого этот челлендж?

Челлендж «Лето близко» подходит всем, кто стремится укрепить свое здоровье и подготовиться к лету. Челлендж одинаково интересен и полезен как для мужчин, так и для женщин.

Какой результат ожидает участников?

Для сотрудников

Улучшение общего самочувствия и повышение уровня энергии.
Развитие здоровых привычек, которые будут полезны в профессиональной и личной жизни.
Возможность делиться опытом и мотивировать коллег.

Для компании

Повышение производительности и мотивации сотрудников.
Укрепление корпоративной культуры и командного духа.
Возможность создать здоровую и поддерживающую рабочую среду.

Программа

Каждый день участников ждет два задания:

Задание 1. Рекомендации по питанию — мы будем делиться советами о том, как улучшить рацион и сделать его более здоровым.

Задание 2. Тренировка — простые и эффективные упражнения, чтобы запустить метаболизм и улучшить свою физическую форму.

Программа челленджа включает в себя следующие темы:

День 1. Увеличиваем потребление воды.
День 2. Включаем в рацион больше овощей.
День 3. Отказываемся от сладкого и фастфуда.
День 4. Включаем в рацион белковые продукты.
День 5. Практикуем частое питание
День 6. Минимизируем потребление соли.
День 7. Больше клетчатки на завтрак.
День 8. Ужинаем до 19:00.
День 9. Добавляем в рацион орехи и семена.
День 10. Планируем питание на неделю.

Готовимся к лету на полную мощность!