Челлендж

Спортивный вызов 2.0

Разбавляем спортом повседневную рутину

О челлендже

Не откладываем свое благополучие на потом — делаем ближайшие три недели активными и полными энергии. В течение трех недель сотрудники будут регулярно заниматься физической активностью, укреплять свое тело и улучшать самочувствие.

Для кого этот челлендж?

Для новичков и для тех, кто регулярно занимается спортом — уровни сложности адаптированы для каждого участника, независимо от его физической подготовки.

Какой результат ожидает каждого участника челленджа?

Для сотрудников

Еще больше мотивации, сил и энергии. Прокачаем тело, привлечем к тренировкам близких и знакомых.

Для компании

Повышение активности сотрудников. В результате — больше энергии, заряд мотивации и хорошего настроения. Участие в челлендже поможет сотрудникам сплотиться, объединиться вокруг общей идеи, позволит улучшить коммуникацию и взаимоотношения внутри коллектива.

Программа

НЕДЕЛЯ 1

💪Мы начинаем! Старт первой недели!

День 1. Утренняя зарядка, "стульчик"
День 2 . Утренняя зарядка, вечерняя йога
День 3 . Утренняя зарядка, функциональная тренировка
День 4. Утренняя зарядка, растяжка
День 5 . Утренняя зарядка, приседания

НЕДЕЛЯ 2

💪Продолжаем! Старт второй недели!

День 8. Соревнования по отжиманиям
День 9. Стоим в "планке"
День 10. Качаем пресс
День 11. Делаем берпи
День 12. Обратные отжимания

НЕДЕЛЯ 3

💪 Продолжаем! Старт финальной недели!

День 15. Разминка на работе
День 16. Марафон на весь день
День 17. Встал и присел!
День 18. Отказываемся от лифта
День 19. Выполняем то, что запомнилось

Надеваем спортивную форму и вперед, к новым вершинам!