ЧЕЛЛЕНДЖ

Лови волну

Развиваем гибкость позвоночника
О ЧЕЛЛЕНДЖЕ
Каждый участник, выполняя задания, разовьет гибкость позвоночника, получит сильные мышцы спины и хорошее настроение.

Для кого и где
Подходит для мужчин и женщин, дома или в спортзале.

Инвентарь
Коврик, маленький мячик (можно теннисный).
Механика проведения
Ежедневно делать запись о том, как прошло выполнение комплекса, делиться впечатлениями с другими участниками. Можно записать видео, выложить в любое облачное хранилище и добавить ссылку к комментарию.

Победитель

Побеждают все участники, которые ежедневно выполняли задание и добавляли отчеты.

ЧЕЛЛЕНДЖ ВЕДЕТ
ОЛЬГА ЗИНИНА
Ведёт йогу, хатха йогу, суставную йогу, стретчинг, дыхательные практики.
  • Преподаватель йоги с 2015 года
  • Сертифицированный инструктор, Аштанга Йога Центр (Санкт-Петербург)
  • Сертифицированный йогатерапевт АНО ДПО «ИТСО», «Йогатерапия болей в пояснице и крестце», 2020 г.
  • АНО ДПО «ИТСО», «Йогатерапия проблем шейного и грудного отделов позвоночника»
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
  • Чувствую, что прокачиваются мышцы спины!
    Михаил
    Участник челленджа
  • Сегодня удалось 2 раза из 5-ти прокатить мяч от шеи до поясницы без падения. При этом, потихоньку включаешь шею, плечи и спину, чувствуешь, как именно управлять мячом
    Софья
    Участница челленджа
  • Из 7 раз 3 получились плавными, когда мяч не упал
    Мария
    Участница челленджа
  • Ничего не получается, но очень интересно.
    Александра
    Участница челленджа