Челлендж

Бездымный вызов

Сделай свой первый шаг к здоровому образу жизни без никотина

О челлендже

"Бездымный вызов" — это вдохновляющий челлендж, который приведет тебя к жизни, свободной от сигарет. Ты узнаешь не только о вреде курения, но и о том, как укрепить свое решение и поддержать себя на пути к свободе от никотина.

Для кого этот челлендж?

Этот челлендж создан для тех, кто решительно настроен завершить свои отношения с курением. Неважно, какую часть жизни ты подчиняешься этой привычке — наша программа поможет каждому желающему начать дышать свободно.

Какой результат ожидает каждого участника челленджа?

Для сотрудников

Осознание вреда и негативных последствий курения для организма.
Практические инструменты и методики для преодоления никотиновой зависимости.
Возможность обрести здоровый и активный образ жизни без сигарет.

Для компании

Формирование коллектива здоровых и работоспособных сотрудников.
Повышение осведомленности и ответственности сотрудников в вопросах поддержания здоровья.
Укрепление корпоративного имиджа компании, проявляющей заботу о здоровье своих сотрудников.

Программа

День 1

Осознание

Понимание вреда, наносимого курением организму человека.
Оценка мотивации и причин, которые привели к желанию бросить курить.

День 2

Подготовка

Техники и инструменты для успешного начала пути к бездымной жизни.
Подготовка окружения: создание бездымной зоны и избавление от сигарет.

День 3

Саморегуляция

Методики самоанализа и контроля за своими привычками.
Техники релаксации и снижения стресса без сигарет.

День 4

Активность

Физическая активность — как способ борьбы с никотиновой зависимостью.
Замена привычки курить на полезные активные привычки.

День 5

Питание

Продукты, которые помогают организму восстановиться после отказа от курения.
Сбалансированное питание для поддержания энергии и укрепления здоровья.

День 6

Психологическая поддержка

Понимание важности поддержки в процессе отказа от курения.
Создание сообщества поддержки и поиск единомышленников.

День 7

Переоценка и планирование

Анализ и закрепление достигнутых результатов.
Создание индивидуального плана поддержания бездымного образа жизни на будущее.

Обретай здоровье в каждом вдохе