Челлендж

Сон не менее 7 часов

Формируем культуру здорового сна

О челлендже

Все мы любим посмотреть сериал после работы, полистать соцсети или полночи поразмышлять о жизни. Но сон менее 7 часов в сутки пагубно влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность.
Как замотивировать себя ложиться спать пораньше? Предлагаем ежедневно фиксировать количество сна и ставить планку — не менее 7 часов здорового сна!

Для кого этот челлендж?

Челлендж подходит для тех, кому сложно замедлиться и вовремя отключиться от повседневных дел. Если вам хочется научиться высыпаться, чувствовать себя по утрам бодрым и энергичным — этот челлендж то, что вам нужно!

В течение 21 дня мы будем вести отчеты и фиксировать количество сна. А заодно узнаем, как влияет на нас хроническое недосыпание и бессонница.
Челлендж мотивирует высыпаться и налаживать режим. Как следствие — повышается продуктивность, появляется больше сил и улучшается настроение.
Сотрудники станут более энергичными и заряженными на новые достижения не только в жизни, но и на работе.

С этим челленджем мы будем вместе работать над нормализацией количества сна, чтобы не чувствовать себя по утрам как «выжатый лимон». Пришло время наладить режим и прокачать уровень жизни!