Челлендж

Шесть секретов Crossteam

Челлендж поможет узнать больше о приложении и найти тот самый курс

О челлендже

Челлендж «Шесть секретов Crossteam» представляет из себя вводный курс, состоящий из разных видов активности: утренние зарядки, функциональные тренировки, йога, медитации, упражнения для сохранения здоровой спины.
Челлендж направлен на улучшение физического здоровья сотрудников и поможет определиться с выбором активности для дальнейшей практики с учетом склада характера и образа жизни.

Для кого этот челлендж?

Челлендж подойдет для сотрудников, любящих активный спорт, а также для тех, кто предпочитает спокойные и размеренные тренировки.

Челлендж «Шесть секретов Crossteam» длится 6 дней.
Каждый день будет открываться новый урок, посвященный одному виду активности с описанием и пробной тренировкой.
Отчетом о выполненном уроке будет оценка очередной активности и небольшой комментарий.

Какой результат ожидает каждого участника челленджа?

Для сотрудников

Это возможность попробовать себя в новом виде спорта, подтянуть свое тело, научиться медитировать или попробовать йогу. Ежедневная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, улучшает настроение, помогает отвлечься от проблем и снижает уровень стресса.

Для компании

Это сотрудники, чье состояние на рабочем месте заметно улучшится. Здоровые и активные сотрудники меньше болеют, укрепляется корпоративный дух, благодаря чему растет продуктивность и эффективность рабочих процессов.

Команда тренеров

Алексей Кравцов

Мастер спорта по десятиборью. Чемпион России, участник международных стартов по лёгкой атлетике.
Алиса Кашапова

Кандидат в мастера спорта по фитнес аэробике.
Эльвира Скараин

Дипломированный психолог (РАНХиГС), тренер международной категории (ICBT).
Ольга Зинина

Преподаватель по йоге с 2015 года. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Программа

День 1

Знакомство

На этом уроке мы познакомимся с тренером Алексеем Кравцовым, который проведет вводный урок по технике безопасности при занятиях спортом.

День 2

Зарядка

На этом уроке мы познакомимся с тренером Алисой Лебедевой, которая даст рекомендации по выполнению утренних зарядок.

День 3

Функциональные тренировки

Автор программы функциональных тренировок Алексей Кравцов в формате «смотри и повторяй» без инвентаря расскажет, что это такое и какие задачи призваны решать подобные тренировки.

День 4

Здоровая спина

На этом уроке тренер Алиса Лебедева и психолог Эльвира Скараин расскажут, кому подойдет этот курс и какие результаты ждут участников в результате регулярных тренировок.

День 5

Йога

На этом уроке наш инструктор по йоге Ольга Зинина расскажет, что такое йога и как с помощью занятий йогой улучшить состояние тела и качество жизни.

День 6

Медитация

На этом уроке психолог и ведущая программ по медитации Эльвира Скараин расскажет, что такое медитация и каких результатов можно достичь с помощью освоения практик.