Челлендж

Секреты успешных подтягиваний

Научись правильно подтягиваться за 14 дней

О челлендже
14-дневный челлендж по подтягиваниям поможет тебе укрепить верхнюю часть тела и прокачать свою силу. Цель — научиться подтягиваться или улучшить текущую технику, а еще получить заряд мотивации и закрепить новую привычку.
Для кого этот челлендж?
  • Этот челлендж подходит для участников всех уровней подготовки и включает комплекс упражнений, которые постепенно подведут к выполнению подтягиваний.
Какой результат ожидает участников челленджа?
Участники смогут укрепить мышцы спины, плеч и рук, почувствуют улучшения координации и выносливости.
Программа
  • Челлендж состоит из 14 разнообразных тренировок, которые включают подводящие упражнения для эффективных подтягиваний.
  • Программа рассчитана на постепенное увеличение нагрузки и адаптацию тела к выполнению подтягиваний.
  • В челлендже есть отдельный урок по технике выполнения подтягиваний и рекомендациям.
Небольшими шагами к амбициозной цели