Челлендж

Секреты успешных подтягиваний

Научись правильно подтягиваться за 14 дней

О челлендже

14-дневный челлендж по подтягиваниям поможет тебе укрепить верхнюю часть тела и прокачать свою силу. Цель — научиться подтягиваться или улучшить текущую технику, а еще получить заряд мотивации и закрепить новую привычку.

Для кого этот челлендж?

Этот челлендж подходит для участников всех уровней подготовки и включает комплекс упражнений, которые постепенно подведут к выполнению подтягиваний.

Какой результат ожидает участников челленджа?

Участники смогут укрепить мышцы спины, плеч и рук, почувствуют улучшения координации и выносливости.

Программа

Челлендж состоит из 14 разнообразных тренировок, которые включают подводящие упражнения для эффективных подтягиваний.
Программа рассчитана на постепенное увеличение нагрузки и адаптацию тела к выполнению подтягиваний.
В челлендже есть отдельный урок по технике выполнения подтягиваний и рекомендациям.

Небольшими шагами к амбициозной цели