курс

Корпоративная программа беговых тренировок для сотрудников

Программа беговых тренировок, составленная тренером Александром Кувериным

О КУРСЕ

Поставив себе цель начать бегать, мы покупаем кроссовки, выходим в город, парк или стадион и бежим.
А правильно ли мы бежим? В каком темпе? Как долго? Нужно ли делать остановки? Как правильно выполнять разминку?

На все вопросы ответит тренер!

Начиная участие в программе, ты пройдешь короткий опрос по беговым целям. В результате опроса определится состав группы. Тренер подберёт для каждой группы наиболее эффективные тренировки.

Программа состоит из трёх занятий в неделю. Дополнительно тебе будут доступны видеоуроки подготовительного комплекса упражнений. Правильная разминка - это минимизация травм и залог успешной тренировки!

КУРС ВЁДЕТ

АЛЕКСАНДР КУВЕРИН

Твой тренер по бегу

• Мастер спорта по лёгкой атлетике
• Чемпион России 2016 года в эстафете 4х800 метров
• Тренерский опыт - 5 лет
• Образование: бакалавриат НГУ ИМ. П.Ф. Лесгафта, кафедра лёгкой атлетики, направление подготовки - "Физическая культура"
• Магистратура НГУ им П.Ф. Лесгафта, кафедра лёгкой атлетики, направление подготовки - "Спорт"

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Отлично, бодрит:) В самый раз для начала. Сложность для меня: выше среднего (делал любители Pro)

Иван
Участник курса по бегу
С чередованием активная/лёгкая нагрузка удалось улучшить средний темп на дистанции, но каждый следующий активный отрезок я почему-то пыталась бежать быстрее, чем предыдущие, из-за чего совершенно вымоталась в итоге

Юлия
Участница курса по бегу
Сегодня я правильно выбрала программу💪🏻 Отличная тренировка для новичков)

Екатерина
Участница курса по бегу
Отличная тренировка! Спасибо, что расписали пульсовые зоны)

Иван
Участник курса по бегу