Марафон

Recharge Marathon 2.0

Восстановление внутренней энергии

О МАРАФОНЕ

В современном мире особенно важно находить время для поддержания своего внутреннего баланса и энергии. Марафон поможет участникам достичь внутренней гармонии, укрепить физическое и ментальное здоровье, повысить продуктивность в личной и профессиональной жизни.

Для кого этот марафон?

Марафон подходит для всех сотрудников — специальная подготовка и база не нужна. Понадобится только желание перезагрузиться и немного мотивации.

Какой результат ожидает участников?

Сотрудники смогут отдохнуть, обрести внутренний баланс, научатся находить в ежедневной рутине время на то, чтобы замедлиться и побыть наедине с собой.

Программа

Неделя 1. Индивидуальная осознанность

Первая неделя посвящена тебе и твоим личным ощущениям. Ты научишься лучше понимать свое тело, анализировать свои мысли и эмоции, развивая навыки осознанности через медитацию, ведение дневника, продуманного питания и другие практики.
Неделя 2. Внимание в повседневной жизни

На второй неделе ты узнаешь, как интегрировать осознанность в свои повседневные дела и рабочие задачи. Эти практики помогут повысить концентрацию, снизить уровень стресса и улучшить взаимоотношения с окружающими.
Неделя 3. Коллективная осознанность и поддержка

В последнюю неделю марафона мы сосредоточимся на коллективной осознанности. Совместные практики с коллегами помогут укрепить командный дух, создадут атмосферу взаимной поддержки и сделают комфортной рабочую среду.

Перезагрузка на новом уровне