Марафон

Recharge Marathon

Марафон восстановления внутренней энергии

О МАРАФОНЕ

Марафон "Recharge Marathon" — это путешествие к заботе о себе, обретению равновесия и внутренней гармонии. За три недели участники смогут почувствовать легкость каждого дня, обретут вдохновение в мелочах и познакомятся с новыми способами самовыражения.

Для кого этот марафон?

Марафон для тех, кто устал от ежедневной суеты, хочет замедлиться и стремится восстановить потраченную энергию.

Какой результат ожидает участников?

Участники почувствуют прилив сил, обретут внутреннюю энергию, найдут вдохновение, станут более продуктивными, энергичными и работоспособными.

Программа

1-7 дни: Восстановление и энергия 🌈
- Самоанализ внутреннего состояния
- Восстановление сна и здоровые привычки
- Диалог с "внутренней мартышкой"
- Утренние ритуалы для энергичного дня
- Утренняя зарядка и дыхательные практики
8-14 дни: Физическая и психологическая гармония 🏋️🧘
- Принципы питания и активные прогулки
- Разминка на работе и дыхательные практики
- Функциональный тренинг и умный фитнес
- Вечерний комплекс упражнений и МФР
- Нейрофитнес
15-21 дни: Вдохновение и продуктивность 🌠📈
- Удели время своему хобби
- Цели, планирование и визуализация
- Творческие эксперименты и новые открытия
- Желание учиться и развиваться
- Вдохновение от общения с природой. Анализ марафона

Ищем ресурсы во внешнем мире и внутри себя