Курс

Подготовка к дистанции 10К

Безопасная и комфортная подготовка к первому забегу

О курсе

Этот курс поможет научиться бегать, если сотрудники не занимались этим раньше, и улучшить навыки, если опыт уже есть. Кроме тренировок на курсе сотрудники узнают, как подобрать экипировку для бега, следить за питанием и соблюдать технику безопасности.

Для кого этот курс?

Курс подходит для всех сотрудников. Для тех, кто хочет бегать длинные дистанции, но не знает, с чего начать. И для тех, кто уже занимается бегом, но хочет улучшить и сохранить результаты.

Какой результат получит каждый участник курса?

Для сотрудников
Сотрудники улучшат физическое состояние, станут более выносливым и здоровыми, научатся преодолевать дистанции в 10 км легко и безопасно.
Для компании
Коллектив может устраивать совместные забеги, сплотиться, найти общее хобби и получать заряд энергии и позитива от пробежек.

Мы разработали безопасную и комфортную подготовку к забегу с постепенным прогрессом и долгим сохранением результата

Программа

Тренировочный план рассчитан на 8 недель. В каждой тренировке расписана программа на одну неделю.

Перед началом тренировок участники получают дополнительную информацию по питанию, экипировке, разминке и технике безопасности.

Эксперт курса

Светлана Уварова

Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике
Неоднократный призер чемпионатов России по бегу с препятствиями на дистанции 1500 и 3000 метров
Участник международных стартов
Тренерский стаж - 10 лет