Курс

Подготовка к дистанции 21К

Готовимся к забегам безопасно

О курсе

Мы разработали безопасную и комфортную подготовку к забегу на 21 километр с постепенным прогрессом и длительным сохранением достигнутых результатов.

Для кого этот курс?

Этот курс подойдет для участников среднего уровня подготовки. Мы детально проработали программу, которая поможет в комфортных условиях подготовиться к беговой дистанции в 21 километр.

Какой результат получит каждый участник курса?

Участники прокачают свою силу, выносливость, физическое здоровье, смогут безопасно и эффективно подготовиться к забегам на большие дистанции.

Программа

Тренировочный план составлен на 8 недель.
В каждой тренировке — программа на одну неделю, а также дополнительная информация по питанию и экипировке

Эксперт курса

Светлана Уварова

Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике
Неоднократный призер чемпионатов России по бегу с препятствиями на дистанции 1500 и 3000 метров
Участник международных стартов
Тренерский стаж - 10 лет

Достаем беговые кроссовки и вперед — на пробежку!