Курс

Пилатес

Система физических упражнений для умения чувствовать свое тело

О курсе

Курс «Пилатес» - это система эффективных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья и улучшение физической формы. Уникальную методику тренировок, которая получила название «контрология» — наука о полном контроле тела, ума и духа, разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале 20 века.
Для участия необходимы: удобная спортивная одежда, коврик для фитнеса или йоги и хорошее настроение.

Для кого этот курс?

Курс подойдет для сотрудников любого пола с разным уровнем физической подготовки.

Какой результат ожидает каждого участника курса?

Для сотрудников

Занятия пилатесом помогут снять напряжение и усталость, расслабить мышечные ткани, улучшить общее и местно кровоснабжение, тренировать координацию и равновесие, укрепить мускулатуру.

Для компании

Курс способствует повышению выносливости и работоспособности у сотрудников, укреплению их иммунитета, адаптации к физической нагрузке.

Курс «Пилатес» состоит из 24 тренировок в формате «смотри и повторяй».
Каждая тренировка включает в себя видеоролик с подробным описанием активности и отчет.
Отчет предоставляется в виде ответа на вопрос и фотографии, которой, по желанию, можно поделиться с коллегами.

Пилатес это:

оздоровление суставов и укрепление мышц;
стройное тело и красивая осанка;
улучшение координации и качества сна;
избавление от стресса, прилив энергии и хорошее настроение.

Эксперт курса

Виктория Поспелова

Сертифицированный и дипломированный тренер с 2014 г.

Участница российских конвенций, организатор фитнес-марафонов и тренировок outdoor.

Сертифицированный тренер по Пилатес (1 Уровень)

Высшее образование СПб НГУ им. Лесгафта по профилю «Физическая реабилитация»

Профессиональная переподготовка в ассоциации профессионалов фитнеса по программе «Инструктор групповых программ»