челлендж

Иммунитет на связи

Укрепляем физическое и ментальное здоровье
в сезон простуд

О челлендже

Эта активность создана для того, чтобы во время сезона простуд сотрудник имел возможность сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, чтобы не только физически, но и ментально помог самому себе преодолеть этот непростой период. Челлендж содержит задания, которые научат заботиться о себе и откроет новые интересные занятия, способные положительно повлиять на поддержание и укрепление здоровья.

Для кого этот челлендж?

Челлендж подходит для всех сотрудников и членов их семей — специальная подготовка не требуется.

Какой результат ожидает участников?

Для сотрудников

Участники челленджа получат возможность укрепить свое здоровье, узнают много нового о влиянии физического и ментального состояния на иммунитет.

Для компании

Сотрудники смогут совместно обсуждать и выполнять задания челленджа — это сплотит коллектив и поможет объединиться в противостоянии сезону простуд.

Программа

День 1

Путешествие через вкус

Погружаемся в мир вкусов и пробуем приготовить блюда с экзотическими специями и травами, которые поддержат иммунитет.

День 2

Природная терапия

Организуй 30-минутную прогулку по парку, помедитируй у воды или просто понаблюдай за красотой природы.

День 3

Физическая алхимия

Открой для себя новые способы активного отдыха!

День 4

День заботы о своем внутреннем мире

Выполни 20 минут практики осознанного дыхания и визуализации.

День 5

Творческая энергия

Проведи день, занимаясь каким-либо видом творчества: рисование, лепка, письмо или любое другое хобби.

День 6

Секреты древних цивилизаций

Узнай о древних методах поддержания здоровья, существовавших в разных культурах.

День 7

Круг общения

Напиши благодарственные письма или сообщения друзьям и коллегам.

Не дадим осенней хандре победить нас