ЗОЖ-марафон

Здоровые и счастливые люди могут изменить мир к лучшему.
Здоровые и счастливые сотрудники могут привести к успеху ваш бизнес.

Марафон является частью программы корпоративного Wellbeing.
Программа Wellbeing становится популярной во всём мире. Руководители компаний всё чаще отдают приоритет заботе о физическом и ментальном здоровье подчинённых. Это позволяет повысить производительность и добиться высоких финансовых показателей.

Инвестируя в Wellbeing сотрудников, вы можете рассчитывать на повышение продуктивности и эффективности труда, формирование командного духа и лояльности, снижение расходов и текучки кадров, а в целом - более счастливых, здоровых и довольных работников.

ЗОЖ-марафон - это шаг на пути к корпоративному благополучию!

Концепция

Сделать шаг навстречу здоровому образу жизни вместе с коллегами!

Ежедневные зарядки

Пятиминутный заряд бодрости, энергии и отличного настроения на каждый день. Это самая любимая часть марафона у 100% участников!
Спорт и здоровье

Участники выполняют функциональные тренировки, практики по йоге и медитации, беговые задания. Многие открывают для себя новые направления активности и продолжают заниматься после окончания марафона!
Челленджи дня

Участники получают короткие интересные задания. Например, простоять в планке как можно дольше или отказаться от сахара на целый день. Для кого-то - это вызов, а для кого-то - маленький шаг к большим изменениям в образе жизни!
Образовательные онлайн-вебинары

Уникальные встречи с экспертами в Zoom - возможность узнать что-то новое о здоровом образе жизни, задать волнующие вопросы, обменяться мнениями.

Темы для вебинаров: спорт, питание, ментальное здоровье. Вебинар проводится онлайн 1-2 раза в течение марафона в удобное для большинства участников время.

Календарь ЗОЖ-марафона

Понедельник

Зарядка + челлендж дня + вступительный вебинар

Вторник

Зарядка + тренировка

Среда

Зарядка + челлендж дня + образовательный вебинар

Четверг

Зарядка + тренировка

Пятница

Зарядка + челлендж дня

Суббота

Зарядка + челлендж на выходные

Воскресенье

Зарядка + беговое задание

Соревнования по количеству пройденных шагов

При малоподвижном образе жизни снижается иммунитет, появляется быстрая утомляемость, что способствует потере работоспособности. Поэтому так необходима регулярная физическая нагрузка. Приложение считает количество пройденных за день шагов и строит лидерборд, мотивируя участников больше и активнее двигаться.

Общая цель — собрать максимум шагов.

Кто победит в ЗОЖ-марафоне?

Победителями станут самые дисциплинированные участники, которые выполнят все задания и загрузят отчёты за каждый день марафона.

Все победители получат дипломы. Памятные призы и сувениры - на усмотрение компании.

Что думают участники о ЗОЖ-марафоне?

Спасибо большое, благодаря марафону поняла - мне нравится йога 👍

Елена

Участница марафона
Это супер круто! Забылось, как это - заниматься спортом, и эффект от него после. Спасибо большое всем за вклад в это крутое приложение! Обнимаю!

Алиса

Участница марафона
Отличный марафон! Дисциплинирует, даёт возможность попробовать упражнения из разных направлений 👍

Ольга

Участница марафона
Очень круто! Чувство ответственности очень помогает в формировании привычки

Алексей

Участник марафона

Команда CROSSLIFE

Эксперты нашей команды, которые внесли
свой вклад в разработку ЗОЖ-марафона

Алексей Кравцов

Функциональные тренировки

Опыт тренерской работы — 6 лет
Мастер спорта по десятиборью
Образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта

Алексей проводит мощные функциональные тренировки.
80% участников ощущают эффект после первого занятия!
Алиса Кашапова

Функциональные тренировки

Опыт тренерской работы —
более 8 лет
Кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике

Алиса вместе с Алексеем проводит зажигательные утренние зарядки, которые вызывают привыкание у 90% участников!
Ольга Зинина

Йога

Опыт тренерской работы — 6 лет
Сертифицированный йогатерапевт

Благодаря тренировкам с Ольгой, участники открывают для себя мир йоги, учатся управлять своим телом и становятся счастливее!
Эльвира Скараин

Ментальное здоровье

Тренер международной категории (ICBT), психолог
Образование - РАНХиГС

Эльвира проводит вебинары и практики, которые помогают участникам лучше себя узнать, научиться справляться со стрессом, ставить жизненные цели и эффективно достигать их!