Курс

Фреш Workout

Курс направлен на улучшение физического здоровья сотрудников

О курсе

Курс «Фреш Workout» состоит из ежедневных тренировок на свежем воздухе. Для участия необходима лишь удобная спортивная одежда и хорошее настроение. Тренировка будет легко доступна - стоит просто выйти на улицу. Это позволит большему количеству сотрудников принять участие и дойти до конца курса.

Для кого этот курс?

Курс подходит для коллег любого пола с разным уровнем физической подготовки. Каждый участник найдёт в программе тренировок что-то новое и полезное для себя.

«Фреш Workout» длится 2 недели и состоит из 14 тренировок в парке или в сквере у дома. Каждая тренировка состоит из подробного описания активности и отчёта. Отчёт предоставляется в виде ответа на вопрос и фотографии. Фотографией, если есть желание, можно поделиться с коллегами.

Эксперт курса

Алиса Кашапова

Кандидат в мастера спорта по фитнес аэробике
12 лет фигурного катания, 5 лет спортивной аэробики
Тренерский стаж - 8 лет
Направления: общая физическая подготовка (ОФП), функциональный тренинг, растяжка, классическая аэробика, пилатес