Челлендж

Борьба с внутренней Тенью

Учимся дружить со своей темной стороной

О челлендже:

В психологии Тенью называют негативные качества, которыми человек обладает, но не признает своими собственными. Они образуют «темную» сторону личности. Тень требует к себе внимания. Если не прорабатывать ее — человек начинает вести «двойную жизнь», чередуя между собой свои «положительный» и «негативный» образы.
Поэтому не нужно закрывать глаза на свою Тень. Гораздо полезнее познакомиться с ней и научиться ею управлять. Это может помочь стать сильнее во всех сферах жизни — личной, рабочей, социальной. Как это сделать? Об этом расскажем в челлендже «Борьба с внутренней Тенью».

Для кого этот челлендж?

Челлендж состоит из монологов теневых архетипов. Он подойдет тем, кто не хочет закрывать глаза на свои негативные качества, а готов контролировать свое поведение в минуты преобладания теневой стороны.

Программа

День 1. Про «Тень»

На этом уроке мы предлагаем пройти небольшой тест, который поможет определить цвет бессознательной Тени.
День 2. Я — Лентяй

На этом уроке познакомимся с первой Тенью нашего челленджа в облике рыжего кота. Узнаем что такое лень. А также кто или что скрывается за маской лени.
День 3. Я — Бунтарь

На этом уроке познакомимся со второй Тенью в образе огня. Разберемся - кто же такой бунтарь. Научимся прорабатывать гнев и импульсивные решения.
День 4. Я — Обжора

На этом уроке мы познакомимся с Сахарком в образе вкусного пончика. Узнаем почему мы все немного Сахарок. Научимся усмирять своего внутреннего обжору.
День 5. Я — Критик

На этом уроке познакомимся с Тенью в образе щенка. Узнаем почему мы себя критикуем. Научимся выполнять несложную практику, которая поможет изменить отношение к себе.
День 6. Я — Завистник

На этом уроке мы познакомимся с Тенью в образе клоуна. Узнаем о чем же говорит зависть, какие у нее есть оттенки. Разберем подробно шаги, которые нам помогут сделать зависть союзником и помощником.
День 7. Я — Самозванец

На этом уроке познакомимся с Тенью в образе садового гнома. Узнаем подробно что же такое "синдром самозванца" и как превратить его в уверенность.
Практика. 3-2-1

Благодаря этой практике обнаружим отчужденные чувства, эмоции, личные качества, проработаем и освободим их. Найдем полезное применение своей Тени в той области жизни, где отвергаемое качество может быть полезно.
Практика. Работа с внутренней Тенью

Эта практика помогает обнаружить и использовать внутренние ресурсы, необходимые для поддержания дееспособности в стрессовых ситуациях, а также вернуть веру в себя, в собственные силы.
Практика. Золотая тень

Освоив эту практику мы сможем обнаружить свою «золотую тень», осознать ее влияние, интегрировать «золотую тень» в жизнь, опираясь на нее при выполнении сложных задач.

На нашем челлендже ты лично познакомишься с различными видами Тени. Главная задача - подружиться с Тенью. Мы не будем бороться с ней или избавляться от нее. Поскольку личность не может существовать только на белой или черной стороне и каждый из нас живет в обоих мирах, самое главное - на чьей ты стороне и балансируешь ли ты.