Челлендж

Чистый разум

Снижаем потребление алкоголя

О челлендже

Это челлендж, направленный на снижение употребления или полный отказ от алкоголя. Программа разработана для тех, кто хочет найти альтернативу спиртному.
А еще, челлендж направлен на изучение влияния алкоголя на здоровье, благополучие и социальные взаимодействия, на развитие навыков управления стрессом и усиление социальной поддержки.

Для кого этот челлендж?

Этот челлендж подойдет всем, кто стремится уменьшить употребление алкоголя и хочет улучшить свое физическое и ментальное здоровье. Челлендж идеален для людей, ищущих поддержку в сообществе и готовых к положительным изменениям в своей жизни.

Какой результат ожидает участников

Сотрудники узнают о влиянии алкоголя на здоровье, на социальную жизнь, найдут альтернативу походам в бар и шумным вечеринкам.

Программа

День 1

Осознание

Размышление о своих привычках и мотивациях относительно употребления алкоголя.

День 2

Планирование

Разработка стратегии и альтернатив для сокращения потребления алкоголя.

День 3

Активность

Вовлечение в физические и умственные занятия, снижающие тягу к алкоголю.

День 4

Преодоление

Изучение методов управления стрессом и эмоциями без алкоголя.

День 5

Поддержка

Создание социальной сети поддержки, обмен опытом и эмоциями с другими участниками.

День 6

Обучение

Познание положительных аспектов трезвого образа жизни и его преимуществ.

День 7

Переоценка и планирование

Анализ достигнутых результатов и планирование дальнейших шагов для поддержания трезвого образа жизни.

Заменяем алкоголь на яркие эмоции