Челлендж

Body счастье

Здоровье начинается с любви к себе

О челлендже

Каждое принятое тобой позитивное решение — это небольшой вклад в свое здоровье и личное счастье. Так почему бы не изменить привычки, руководствуясь подсказками организма?

Для кого этот челлендж?

Это челлендж для тех, кто хочет начать слушать себя, совершать небольшие, но полезные шаги, которые делают нас здоровыми, счастливыми, легкими и полными сил.

Предлагаем в течение недели выполнять небольшие задания, которые помогут тебе стать чуточку счастливее.
Можно налаживать связь с телом, любить его, заботиться о нем и получать взамен благодарность! И все это — благодаря формированию хороших привычек.

Программа челленджа

День 1

Просто выспись

Говорим «да» здоровому сну, откладываем все дела и ложимся спать до 22:00.

День 2

Утро — то, что я люблю!

Мы не предлагаем йогу, медитацию или ПП-завтрак на выбор. Мы предлагаем сделать то, что тебя наполняет энергией на весь день.

День 3

Любимая еда с собой

Возьми с собой что-то полезное. Даже тортик, если хочется! Мы - за здоровье, любовь к себе и баланс, а не за бесконечные ограничения и запреты.

День 4

Бутылочка с резиночкой

Игра для тех, кто забывает пить воду в течение дня. Пьем и надеваем на бутылку резиночку. И формируем хорошую привычку, конечно!

День 5

Никаких перекусов на бегу

Сделай перезагрузку во время еды. Откладывай работу, спешку и бесконечную переписку в мессенджерах. Только ты и еда — насладись этим моментом!

День 6

Встреча «на ногах»

Откажись от машины или автобуса и отправляйся на прогулку с друзьями. Движение — жизнь, и ты это знаешь!

День 7

По вечерам делаем перезагрузку

Разгрузи нервную систему: легкий фильм, несложный комплекс упражнений, ароматерапия, дыхательная практика или травяной чай. Выбери то, что близко тебе и твоему телу.