Челлендж

Будь активным 21 день

Плюс 100% к силе, выносливости и уверенности в себе!

О челлендже

Принято считать, что тренировки должны быть долгими, сложными и ужасающе изнурительными. Но что насчет «облегченных» версий занятий? Короткие интенсивы также полезны для фигуры, а главное — здоровья.
Челлендж «Будь активным 21 день» — это вызов самому себе в достижении поставленной цели. Три недели будем повышать активность, выполняя короткие физические нагрузки.

Для кого этот челлендж?

Это челлендж для тех, кто хочет поддерживать себя в форме, найти в себе силы на новые достижения и оставаться в тонусе.

Программа челленджа

Мы разработали программу, которая включает 3 основных блока. Каждый блок длится 7 дней.

Неделя №1

Планка

Неделя №2

Утренние зарядки

Неделя №3

Функциональные тренировки

Интенсивные тренировки длиной от пяти до семи минут способны развить выносливость и мгновенно придать тонус организму. А при регулярных занятиях они помогут увеличить мышечную массу и прокачать нужные части тела. Как говорится, вода камень точит.