Челлендж

Возвращаемся в режим

Вспоминаем, где и кем мы работали до праздников, и возвращаемся в режим

О челлендже

Рабочие будни уже начались, а мысленно мы всё ещё доедаем "Оливье", сидя на диване. «Праздничное похмелье» — это нормально. Но как теперь вернуться в привычный и комфортный режим?
Предлагаем действовать по принципу 1+1+1. Это значит, что каждый день мы добавляем по одному полезному действию. Не больше! Перегрузки нам не нужны!

Для кого этот челлендж?

Этот челлендж для тех, кто хочет плавно и легко войти в рабочий ритм, не получив при этом симптомов эмоционального выгорания в первую же неделю после праздничных дней.

Готов присоединиться и вернуться в рабочий режим после праздников?

Программа челленджа

День 1

Делимся впечатлениями

Обсуждаем прошедший праздник с коллегами и вспоминаем свои рабочие обязанности.

День 2

Начни с малого

Серьёзные задачи ещё впереди. Начнём день с планирования и расстановки приоритетов. Будем пользоваться лайфхаками!

День 3

Планируем «ленивый» день

Что-то мы разогнались. Срочно выделяем время для планирования выходного дня.

День 4

Режим питания

Возвращаем здоровые привычки в питании. А если их нет — может, самое время начать?

День 5

Забота о себе

Учимся расслабляться. Например, медитировать. Хочешь узнать интересные позы?

День 6

Гигиена сна

Самое время наладить режим. Больше никаких сериалов до полуночи и соцсетей до утра.

День 7

Повышаем активность

Если сложно сразу записаться в спортзал, можно попробовать сначала до него дойти. И вернуться обратно. Главное — пешком!