Курс

Автофитнес: осознанное путешествие на автомобиле

Путешествуя на машине, прояви заботу о своем здоровье

О курсе

Курс предлагает полезные советы и инструменты для тех, кто любит путешествовать на автомобиле. Этот курс содержит блоки, включающие в себя советы по правильному питанию, варианты разминок, зарядку для глаз и МФР (мышечно-фасциальное расслабление), которые помогут участникам чувствовать себя бодрыми и энергичными, поддержат самочувствие и дадут возможность обеспечить комфорт во время долгих поездок.

На курсе ты узнаешь, как выбрать правильные продукты питания в дороге, какую зарядку и разминку сделать для того, чтобы оставаться энергичным за рулем, как снять напряжение и усталость с помощью МФР.
Этот курс поможет тебе преодолеть физические трудности и энергетические затраты, с которыми сталкиваются путешествующие на автомобиле.
Этот курс научит превращать поездки в источник ярких впечатлений, замечательных эмоций и прекрасных воспоминаний.

Для кого этот курс?

Курс подходит всем, кто предпочитает путешествовать на автомобиле. Курс полезен как для отдельных путешественников, так и для путешествующих с семьей или с друзьями. Независимо от опыта вождения и возраста, этот курс содержит ценные советы и практические рекомендации для всех, кто хочет сохранить хорошее самочувствие и комфорт во время длительных поездок.

Программа курса

Блок №1

Питание в дороге

Здоровое питание в дороге: выбор правильных продуктов и питательных перекусов
Планирование и приготовление полезной еды во время путешествия на автомобиле.
Советы по выбору продуктов.

Блок №2

Разминка для глаз

Важность заботы о глазах во время длительных поездок на автомобиле.
Упражнения для снятия напряжения и усталости глаз.
Техники релаксации и улучшения зрительной активности в дороге.

Блок №3

Гимнастика для тела

Разминка и упражнения перед поездкой: подготовка к длительному сидению за рулем.
Упражнения для снятия напряжения и улучшения кровообращения во время поездки.
Техники растяжки и укрепления ключевых мышц для поддержания комфорта во время долгих переездов.

Блок №4

МФР (мышечно-фасциальное расслабление)

О важной роли мышц и фасций в поддержании комфорта и гибкости во время путешествий на автомобиле.
Техники самомассажа и растяжки для снятия мышечного напряжения и улучшения мобильности.
Применение МФР для предотвращения и устранения мышечного дискомфорта во время длительных поездок.

Какой результат ожидает каждого участника курса?

Для сотрудников

Участники курса получат ценные знания, навыки и практические инструменты, позволяющие сохранить здоровье, хорошее самочувствие и комфорт для полноценного наслаждения путешествием на автомобиле. Курс даст сотрудникам возможность снизить риск возникновения физического дискомфорта, быть энергичными и здоровыми во время поездок, научит эффективно управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.

Для компании

Забота о здоровье и комфорте сотрудников, находящихся в отпуске и путешествующих на автомобиле, демонстрирует заботу компании о благополучии коллектива. Такая забота повышает степень удовлетворенности сотрудников, укрепляет их взаимосвязь с компанией и способствует созданию позитивной рабочей атмосферы.

Путешествие на машине - это не только путь к новым местам, но и возможность обнаружить новую глубину внутри себя.