Челлендж

Вызов для профи

Больше спорта для самых активных!

О челлендже:

Если ежедневная физическая активность — это привычно и слишком просто, у нас есть челлендж посложнее. Добавляем в повседневную жизнь еще больше спорта и готовимся покорять новые вершины!

Для кого этот челлендж?

Это челлендж для тех, кто уже ведет активный образ жизни, но хочет добиться большего. Челлендж будет интересен сотрудникам, которые регулярно тренируются и поддерживают физическую активность.

Какой результат ждет каждого участника челленджа?

Для сотрудников
Еще больше мотивации, сил и энергии. Прокачаем тело, привлечем к тренировкам близких и знакомых.
Для компании
Повышение активности сотрудников. В результате — больше энергии, заряд мотивации и хорошего настроения.

Участие в челлендже поможет сотрудникам сплотиться, объединиться общей идеей, позволит улучшить коммуникацию и взаимоотношения внутри коллектива.
Челлендж длится 3 недели. Участники ежедневно получают новое задание.

Программа

Неделя №1

Плавно входим в тренировочный процесс, увеличивая физическую нагрузку. Начнем неделю с одного упражнения, добавляя каждый день еще по одному упражнению. К концу первой недели соберем комплексную тренировку для всех групп мышц.

День 1 . Берпи
День 2 . "Стульчик"
День 3. Приседания + самомассаж
День 4 . Приседания с выбросом: усложняем упражнение
День 5 . Пилатес
День 6 . Отжимаемся и улыбаемся
День 7 . Финальный день первой недели — тренируемся на улице

Неделя №2

Продолжаем! Цель — раскрыть творческий потенциал и развить организаторские способности. Поработаем над ловкостью, многозадачностью и креативным подходом.

День 8. Легкая тренировка в пижаме
День 9 . Готовим ужин и тренируемся
День 10. Тренировка в стиле 80-х — собираем лук
День 11. Animal Flow — имитируем животных и тренируемся
День 12. Плоггинг— ты бежишь и в процессе бега собираешь мусор, делая окружающий мир чище, а себя – здоровее. Собираем команду и готовимся стартовать!
День 13. Плоггинг уже сегодня! Отправляемся на пробежку
День 14. Я — учитель! Организуем тренировку для родителей, мужа, жены, детей или друзей.

Неделя №3

Делаем финальный рывок и добавляем физическую активность в повседневную рутину.

День 15. Приседаем каждый раз, когда встаем
День 16. Собираем полезную продуктовую корзину с нижних полок!
День 17. Марафон на весь день — сегодня только пешком
День 18. Отказываемся от лифта и нашагиваем пролеты
День 19. Общественный транспорт — беги, если опаздываешь
День 20. Уборка дома на 500 ккал
День 21. Выполняем то, что запомнилось и понравилось больше всего!

Бросаем вызов самим себе и открываем новые грани спорта!