Как удерживать внимание в рабочем потоке

22 сентября 19:00

«Почему я не могу просто сосредоточиться?» — вопрос, который многие задают себе в течение рабочего дня. Особенно когда задач становится больше, внимание скачет между ними, а простая работа неожиданно занимает в два раза больше времени.

Но рассеянность не всегда означает недостаток дисциплины. У внимания есть свои физиологические ограничения, а на его устойчивость влияют стресс, сон, режим дня и окружающая информационная нагрузка.

На вебинаре разберёмся, что происходит с фокусом на самом деле и как научиться поддерживать его без самокритики.

Этот вебинар для тех, кто:

часто ловит себя на мысли «весь день в делах, а толком ничего не сделано»;
постоянно переключается между задачами и чувствует, что от этого только сильнее устаёт;
замечает, что к концу дня становится сложнее сосредоточиться;
хочет работать эффективнее, но без давления на себя и стремления быть продуктивным весь день.

На вебинаре вы узнаете:

Почему миф о «внимании золотой рыбки» не подтверждается научными данными и что на самом деле происходит с концентрацией.
Как стресс, недосып, информационная перегрузка и режим дня влияют на способность удерживать фокус.
Почему частые переключения между задачами истощают внимание и как группировка однотипных задач помогает снизить нагрузку.
Какие простые техники помогают быстро оценить своё состояние, вернуть фокус и подобрать подходящий режим работы в течение дня.

Вы попробуете технику физиологического вздоха, познакомитесь со шкалой нейроинтеграции и простым ритуалом для фокуса, которые можно сразу применять в рабочем дне.

Спикер вебинара

Арина Холькина

Молекулярный биолог, нейротренер, популяризатор науки
Тренер нейроинтеграции в команде Катерины Ленгольд с 2021 года
Выпускница МГУ им. М. В. Ломоносова и магистратуры Сколтеха по направлению Life Science
Автор научно-популярных лекций и мастер-классов по биологии в Сколтехе

Фокус — это умение понимать состояние своего мозга и помогать ему справляться с нагрузкой.

22 сентября 19:00 МСК

До встречи на вебинаре!

Подключайтесь!