Беговая программа
Программа по беговым целям, составленная тренером Александром Кувериным
О КУРСЕ
Многие из нас ставят себе цель - начать бегать. Что мы для этого делаем чаще всего? Покупаем кроссовки, выходим в город, в парк, на стадион и бежим.
А правильно ли мы бежим? В нужном темпе? Слишком долго или недостаточно? Когда сделать перерыв? А как правильно выполнить разминку?
На все вопросы ответит тренер!
В начале программы вы пройдете короткий опрос по беговым целям, который определит вашу группу. Тренер подберет для каждой группы наиболее эффективные тренировки.

План состоит из трех занятий в неделю. Дополнительно вам будут доступны видео-уроки подготовительного комплекса. Правильная разминка - это минимизация травм и залог успешной тренировки!
КУРС ВЕДЕТ
АЛЕКСАНДР КУВЕРИН
Ваш тренер по бегу
•Мастер спорта по легкой атлетике
•Чемпион России 2016 года в эстафете 4*800
•Тренерский опыт 5 лет.
•Образование: бакалавриат НГУ ИМ. Лесгафта, кафедра легкой атлетики, направление: физическая культура
•Магистратура НГУ им Лесгафта, кафедра легкой атлетики, направление: спорт
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
Отлично, бодрит:) в самый раз для начала. Сложность для меня: выше среднего (делал любители Pro)
Иван
Участник курса по бегу
С чередованием активная/легкая нагрузка удалось улучшить средний темп на дистанции, но каждый следующий активный отрезок я почему-то пыталась бежать быстрее, чем предыдущие, из-за чего совершенно вымоталась в итоге
Юлия
Участница курса по бегу
Сегодня я правильно выбрала программу💪🏻 Отличная тренировка для новичков)
Екатерина
Участница курса по бегу
Отличная тренировка! Спасибо, что расписали пульсовые зоны)
Иван
Участник курса по бегу