Челлендж

Новый год в балансе

Внутренняя опора под наступающий год
О челлендже
Это челлендж, который поможет не провести все новогодние праздники за просмотром сериалов. Главная цель участников — быть активным и выполнить минимум 5 тренировок за этот период. А еще важно позаботиться и о своем ментальном здоровье. Замедлиться, подумать, выполнить практику медитации — отличная активность для души и тела.
Для кого этот челлендж?
Этот челлендж для тех, кто хочет начать год с баланса и активности. Присоединиться может любой участник, специальная подготовка не нужна.
Программа
  • Моя активность №1
    Прогулка по лесу или парку
  • Моя активность №2
    Вспоминаем детство и идем до ближайшей горки в городе или пригороде
  • Моя активность №3
    Наполняемся положительными эмоциями через медитацию и позитивно настраиваемся на новый 2024 год
  • Моя активность №4
    Достаем лыжи и идем кататься
  • Моя активность №5
    Активность на выбор — легкий бег, йога, несложный комплекс упражнений или утренняя зарядка
Даем отпор бесконечному просмотру сериалов на диване