Челлендж

Новый год в балансе

Внутренняя опора под наступающий год

О челлендже

Это челлендж, который поможет не провести все новогодние праздники за просмотром сериалов. Главная цель участников — быть активным и выполнить минимум 5 тренировок за этот период. А еще важно позаботиться и о своем ментальном здоровье. Замедлиться, подумать, выполнить практику медитации — отличная активность для души и тела.

Для кого этот челлендж?

Этот челлендж для тех, кто хочет начать год с баланса и активности. Присоединиться может любой участник, специальная подготовка не нужна.

Программа

Моя активность №1

Прогулка по лесу или парку
Моя активность №2

Вспоминаем детство и идем до ближайшей горки в городе или пригороде
Моя активность №3

Наполняемся положительными эмоциями через медитацию и позитивно настраиваемся на новый 2024 год
Моя активность №4

Достаем лыжи и идем кататься
Моя активность №5

Активность на выбор — легкий бег, йога, несложный комплекс упражнений или утренняя зарядка

Даем отпор бесконечному просмотру сериалов на диване