курс

«Идеальное утро»

Утренняя программа тренировок

О КУРСЕ

Команда Crosslife разработала специальную программу утренней разминки, которая поможет пробудить организм после ночного сна, повысит общий тонус, нормализует кровообращение, улучшит концентрацию внимания и подготовит организм к рабочему дню.

✌️Легкие, интересные, веселые упражнения без инвентаря в домашних условиях.

⏱ Всего 10 минут - и ты получишь заряд бодрости и энергии на весь день.

☝️ Полезные привычки формируют наш характер, а характер управляет судьбой. Попробуй выделить всего 10 минут в день и результат не заставит себя ждать.

Курс "Идеальное утро"

КУРС ВЕДУТ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ

АЛЕКСЕЙ КРАВЦОВ

• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ лёгкой атлетики, квалификация - тренер-преподаватель по лёгкой атлетике, 2016 г.

• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистратура, направление подготовки «Спорт» (с 2018 г.)

• Опыт тренерской работы - 6 лет.

• Мастер спорта по десятиборью. Чемпион России. Участник международных стартов по лёгкой атлетике.

АЛИСА ЛЕБЕДЕВА

• Кандидат в мастера спорта по фитнес-аэробике.

• 12 лет фигурного катания и 5 лет спортивной аэробики.

• Тренерский стаж - 8 лет.

• Направления: общая физическая подготовка (ОФП), функциональный тренинг, растяжка, классическая аэробика, пилатес.

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Очень мотивирующие упражнения, после которых быстро просыпаешься и становишься бодрым. Отлично для начала дня 👍

Serhio
Участник курса
Нравится музыка, голос, пожелания в конце зарядки. Хорошие упражнения, но из за проблем с коленом некоторые приходилось заменять

Алина
Участница курса
Было очень разнообразно и интересно. Честно говоря, не думал, что можно утренние упражнения сделать такими позитивными. Возьму на заметку и буду использовать каждый день.

Дмитрий
Участник курса
Очень хорошо для утра - ни сложно, ни легко. Ещё здорово делать днем и ближе к вечеру, просто для разминки. Очень круто.

Александра
Участница курса