Челлендж

Вместе интереснее

Открой для себя новые стороны своей личности, развей стереотипы и докажи, что интересы и увлечения не имеют гендерных ограничений
О челлендже
Челлендж поможет участникам окунуться в мир разнообразных заданий, каждое из которых направлено на улучшение здоровья, развитие личности, укрепление связей с окружающими, и которые одинаково интересны и полезны как женщинам, так и мужчинам. Пора сделать каждый свой день незабываемым!
Для кого этот челлендж?
Для мужчин и женщин с любым уровнем физической подготовки, которые хотят получить заряд мотивации и открыть новые интересные стороны самих себя.
Какой результат ожидает участников челленджа?
Участники окунутся в процесс саморазвития, уход за собой и общение. Это будет максимально интересно и познавательно — ведь вместе можно не только работать, но и заботиться о своем благополучии, обучаться новому, поддерживать друг друга и, конечно, весело проводить время.
Программа
  • Мое хобби
    Поделись своими увлечениями с коллегами.
  • Забота о ментальном здоровье
    Определи свои методы управления стрессом.
  • Саморазвитие
    Изучи что-то новое, выходя за рамки традиционных гендерных стереотипов.
  • Парные ситапы
    Упражнение, выполняемое в паре, укрепит твои отношения.
  • Эмоциональная поддержка
    Покажи свою заботу и окажи поддержку близким.
  • Обмен опытом
    Обсуди различные жизненные и профессиональные моменты, поделись уникальными перспективами.
  • Отжимания
    Улучшай физическую форму через базовое, но эффективное упражнение.
  • Смузи бар
    Готовь полезные смузи с рецептами на выбор.
  • Финансы
    Обсуди планирование семейного бюджета.
  • Творчество здесь и сейчас
    Погрузись в мир творчества для расслабления и самовыражения.
  • Ремонт тайм
    Проведи мелкий ремонт в доме, улучшая свое пространство.
  • Силовая тренировка и йога
    Разделение активностей для женщин и мужчин с целью разнообразия.
  • Кулинарный мастер-класс
    Готовим стейки и десерты для развития кулинарных навыков.
  • Интеллектуальные игры
    Викторина для всей семьи с вопросами на разные темы.
  • Отдых и восстановление
    Способы релаксации.
  • День благодарности
    Напиши письмо или сообщение трем близким тебе людям, которым ты благодарен. Расскажи им о том, как они повлияли на твою жизнь.
  • Цифровой детокс
    Проведи день без использования социальных сетей и минимизируй время перед экраном, чтобы быть свободным для других активностей.
  • Медитация и осознанность
    Посвяти 15-30 минут практике медитации или йоги, чтобы укрепить ментальное здоровье и улучшить концентрацию.
  • Экологический вклад
    Внеси свой вклад в защиту окружающей среды. Например, посади растение, собери мусор в парке или начни сортировать бытовые отходы дома.
  • Наставничество или обучение
    Поделись своим опытом и навыками с коллегой или другом. Или сам обучись чему-то новому у них.
  • Финальное задание
    Ваша совместная фотография.
Объединяем усилия на пути к саморазвитию!