Километры к себе

«Километры к себе» — это общая цель, которая объединяет участников вокруг простой идеи: использовать прогулки не только для движения, но и как возможность переключиться и обратить внимание на своё состояние.

В течение 21 дня участники будут вместе двигаться к общей цели по шагам, читать небольшие статьи и выполнять простые задания во время прогулок. Каждый идёт в своём темпе и проходит комфортную для себя дистанцию, а вклад каждого помогает всей команде двигаться вперёд.

Главная цель проекта — напомнить, что забота о себе начинается с небольших ежедневных действий. Иногда достаточно выйти на прогулку, чтобы немного выдохнуть, переключиться после напряжённого дня или посмотреть на ситуацию под другим углом.

Общая цель — это:

Активность, которая объединяет.
Шаги каждого участника за день засчитываются в общий результат и помогают команде двигаться к цели.
Статьи и вопросы для прогулок.
Раз в неделю открывается новая тема с короткой статьёй и вопросами для самостоятельной практики во время прогулки.
Общее пространство поддержки.
По желанию участники могут делиться мыслями, наблюдениями и открытиями после прогулок в общем чате.

Что ждёт участников?

В течение трёх недель команда вместе движется к общей цели по шагам.
В начале каждой недели участники получают небольшую статью и простое задание для самостоятельного выполнения во время прогулки.

Неделя 1. Заметить своё состояние
Внимание к самочувствию, эмоциям и внутреннему состоянию.
Неделя 2. Заметить, как ты справляешься
Наблюдение за реакциями на стресс и напряжение.
Неделя 3. Заметить свои опоры
Поиск ресурсов, которые помогают восстанавливаться и чувствовать устойчивость.

Присоединяйся к общей цели и помогай команде двигаться вперёд — шаг за шагом и километр за километром.