e-mail: sales@crosslife.me
 
e-mail: sales@crosslife.me
марафон

Корпоративный марафон
«Полезные привычки»

Прививаем полезные привычки по формуле "м100М"
О марафоне
Снижение работоспособности, развитие синдрома хронической усталости, эмоциональное выгорание - часто это связано с нарушением качества сна, недостатком физической нагрузки или неправильным питанием.

На марафоне мы будем вместе отказываться от вредных привычек в пользу полезных, повышать уровень энергии и бодрости.


Формула "м100М"
1
Маленькая буква "м"
Это минимальный план действий, который ты точно выполнишь для достижения цели
2
Число "100"
Это стандартная норма, которую тебе необходимо выполнить для получения результата
3
Большая буква "М"
Это план-максимум, для выполнения которого тебе потребуется волевое усилие или вдохновение
Программа марафона
Неделя 1
Здоровый сон
Разберем техники быстрого засыпания и хорошего сна. Освоим практику расслабления и сформируем успокаивающие ритуалы перед сном.
Неделя 2
Бодрое утро
Разберем утренние ритуалы, которые сделают твой день максимально эффективным.
Неделя 3
Активный день
Узнаем главные секреты продуктивности в течение дня.
Автор марафона
ЭЛЬВИРА СКАРАИН
Ведёт практики медитации, работает с эмоциональным выгоранием и стрессом
• Тренер международной категории (ICBT)

• Дипломированный психолог (РАНХиГС)

• International College of Business-Trainers. Международная сертификация и присуждение международной категории (Т) по специальности "Бизнес-тренер".

• Сертифицированный тета-практик и специалист по работе с бессознательным (ИМАТОН)

• Лайф-коуч (Международный Институт бизнес- тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ").
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
  • После практики прочувствовал храбрость всем телом
    Тимур
    Участник курса
  • Приятно размышлять о возможности что-то дать людям. Начиная действительно с простых визитов родителям, и постепенно развивая мысль до того, что можно сделать для благотворительности и улучшения мира
    Содном
    Участник курса
  • Не думал, что злюсь на такое большое количество людей, но, как оказалось, на самого себя больше всего. Спасибо за практику. Открывает глаза. Переосмысливаешь многое.
    Сергей
    Участник курса
  • Благодаря практике, наступает эмоциональный баланс, тишина в голове и спокойствие в сознании. Лучшее завершение дня и отличный шаг к осознанности.
    Ольга
    Участница курса