курс

«Тренировки в зале»

Базовые упражнения в тренажёрном зале для развития мышц тела

О КУРСЕ

Тренировка и развитие основных групп мышц тела с использованием инвентаря минимального веса. Программа направлена на развитие выносливости и улучшение функциональных возможностей организма. Подходит для мужчин и женщин.
Каждая тренировка включает комплекс упражнений для растяжки тех групп мышц, которые были задействованы в занятии.

Инвентарь
Гиря 8-16 кг, 2 блина 5-10 кг, набивной мяч 3-9 кг, гребной тренажёр, велотренажёр, скакалка, гриф. Всё это можно найти в залах CrossFit или функциональных зонах фитнес-клубов.

Длительность
28 тренировок по 45 минут каждая.

КУРС ВЕДЁТ

АЛЕКСЕЙ КРАВЦОВ

Ведёт функциональные тренировки и утренние зарядки

• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ лёгкой атлетики, квалификация - тренер-преподаватель по лёгкой атлетике, 2016 г.

• НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистратура, направление подготовки - «Спорт» (с 2018 г.)

• Опыт тренерской работы - 6 лет

• Мастер спорта по десятиборью. Чемпион России.
Участник международных стартов по лёгкой атлетике