Челлендж

Осенние ритуалы

Разгоняем осеннюю хандру приятными моментами

О челлендже

Осень — это пора изменений. С челленджем участники смогут провести это время года радостно, тепло и гармонично. Их ждет 10 осенних ритуалов, наполненных уютом, вдохновением и заботой о себе.

Для кого этот челлендж?

Челлендж подходит для всех. Можно выполнять с друзьями и родными.
Участники челленджа зарядятся позитивными эмоциями, избавятся от стресса и осенней хандры, смогут добавить в жизнь новые приятные ритуалы.

Программа

День 1

Утренняя зарядка

Этот день посвящен здоровому началу дня! Утренняя зарядка - это прекрасный способ настроиться на продуктивный день.

День 2

Вкусный завтрак

Осенний сезон предоставляет множество вариантов вкусных и полезных ингредиентов для приготовления здоровых завтраков.

День 3

Осенние фильмы

Осень – это идеальное время для теплого одеяла, ароматного чая и, конечно же, просмотра любимых фильмов и сериалов.

День 4

Прогулка в парке

Сегодня предлагаем тебе отправиться на осеннюю прогулку в ближайший парк или лес.

День 5

Выбираем книгу

День чтения любимой книги - это особый день, когда ты погружаешься в увлекательный мир слова.

День 6

Поддержка специалиста в осенний период

Чтобы помочь преодолеть осеннюю хандру и научиться извлекать радость из каждого дня, мы предлагаем воспользоваться консультациями психолога.

День 7

Вечерний стретчинг

Уделим несколько минут растяжке. Это поможет расслабиться, ощутить гибкость и легкость в теле.

День 8

Осенний напиток

Осень - отличное время для приготовления согревающих напитков, которые помогут поддержать иммунитет в переходный период.

День 9

Дыхательная гимнастика

Уделим несколько минут дыхательной практике и получим заряд энергии.

День 10

Ловим инсайты

В последний день челленджа делимся положительными изменениями, которые произошли в состоянии и настроении.

Осень — идеальное время, чтобы найти гармонию с собой и окружающим миром