Лови волну
Развиваем гибкость позвоночника
О ЧЕЛЛЕНДЖЕ
Каждый участник получит гибкость позвоночника, сильные мышцы спины, массаж сердца и хорошее настроение

Для кого и где
Подходит для мужчин и женщин, дома или в спортзале.

Инвентарь
Коврик, мячик маленький (можно для тенниса).
Механика проведения
Каждый день нужно делать запись о том как прошло выполнение комплекса, поделиться впечатлениями с другими участниками. Можно записать видео, выложить в любое облачное хранилище и добавить ссылку к комментарию.

Победитель

Побеждают все участники, которые выполняли задание каждый день и добавляли отчеты.

ЧЕЛЛЕНДЖ ВЕДЕТ
ОЛЬГА ЗИНИНА
Ведет йогу, хатха йогу, суставная йога, стретчинг, дыхательные практики.
  • Преподаватель по йоге с 2015 года.
  • Сертифицированный инструктор, Аштанга йога центр г. Санкт-Петербург;
  • Сертифицированный йогатерапевт АНО ДПО «ИТСО», «Йогатерапия болей в пояснице и крестце», 2020 г.
  • АНО ДПО «ИТСО», «Йогатерапия проблем шейного и грудного отдела позвоночника»
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
Чувствую, что прокачиваются мышцы спины!
Михаил
Участник челленджа
Сегодня удалось 2 раза из 5 прокатить мяч от шеи до поясницы без падения. При этом потихоньку включаешь шею, плечи и спину, чувствуешь, как именно управлять мячом
Софья
Участница челленджа
Из 7 раз 3 подучились плавными, когда мяч не упал
Мария
Участница челленджа
Ничего не получается, но очень интересно.
Александра
Участница челленджа