КУРС для сотрудников компании
Как устоять в трудные времена? Искусство управления эмоциями
Навык управления собой и своим эмоциональным состоянием
О курсе
Будда говорил: "Ты будешь наказан не за свой гнев; ты будешь наказан своим гневом».
Но как перестать поддаваться деструктивным состояниям и добавить больше уравновешенности и оптимизма в свою жизнь?
Как научиться управлять своими эмоциями и понимать, что с тобой происходит в данный момент? Что делать, если ты настолько переполнен эмоциями, что не можешь ни на чём сконцентрироваться? Как приручить свои эмоции, чтобы не они управляли тобой, а ты ими?
Но как перестать поддаваться деструктивным состояниям и добавить больше уравновешенности и оптимизма в свою жизнь?
Как научиться управлять своими эмоциями и понимать, что с тобой происходит в данный момент? Что делать, если ты настолько переполнен эмоциями, что не можешь ни на чём сконцентрироваться? Как приручить свои эмоции, чтобы не они управляли тобой, а ты ими?
Если ты осознал, что бороться с эмоциями бесполезно и тебе важно научиться управлять ими, то этот курс - для тебя
Программа курса
Урок 1
Вводное занятие
Расскажем о содержании курса.
Ты узнаешь, на что влияют эмоции и для чего нужно уметь ими управлять.
Познакомим с четырьмя базовыми эмоциями.
Ты узнаешь, на что влияют эмоции и для чего нужно уметь ими управлять.
Познакомим с четырьмя базовыми эмоциями.
Урок 2
Анатомия эмоций
Тело и разум - два важных компонента личности. Расскажем о том, как они влияют друг на друга. Разберём психосоматику эмоций.
Урок 3
Страх
Познакомим с теорией страха и с тем, что скрывается за чувством страха.
Научим трансформировать это чувство.
Научим трансформировать это чувство.
Урок 4
Гнев
Познакомим с теорией гнева и с тем, что скрывает за собой гнев.
Научим его трансформировать.
Научим его трансформировать.
Урок 5
Печаль
Познакомим с теорией о печали и с тем, что скрывает за собой это чувство.
Научим трансформировать чувство печали.
Научим трансформировать чувство печали.
Урок 6
Радость
Познакомим с теорией о радости и научим способам достижения радости жизни.
Урок 7
Эмоции VS Настроение
Научим различать эмоции и настроение.
Марафон ведёт
ЭЛЬВИРА СКАРАИН
Ведёт практики медитации, работает с эмоциональным выгоранием и стрессом
• Тренер международной категории (ICBT)
• Дипломированный психолог (РАНХиГС)
• International College of Business-Trainers. Международная сертификация и присуждение международной категории (Т) по специальности "Бизнес-тренер"
• Сертифицированный тета-практик и специалист по работе с бессознательным (ИМАТОН)
• Лайф-коуч (Международный Институт бизнес- тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ")
• Дипломированный психолог (РАНХиГС)
• International College of Business-Trainers. Международная сертификация и присуждение международной категории (Т) по специальности "Бизнес-тренер"
• Сертифицированный тета-практик и специалист по работе с бессознательным (ИМАТОН)
• Лайф-коуч (Международный Институт бизнес- тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ")