КУРС для сотрудников компании

Как устоять в трудные времена? Искусство управления эмоциями

Навык управления собой и своим эмоциональным состоянием
О курсе
Будда говорил: "Ты будешь наказан не за свой гнев; ты будешь наказан своим гневом.»

Но как перестать поддаваться деструктивным состояниям и добавить больше уравновешенности и оптимизма в свою жизнь?

Как научиться управлять своими эмоциями и понимать, что с тобой происходит в данный момент? Что делать, если ты настолько переполнен эмоциями, что не можешь сконцентрироваться на задаче? Как приручить свои эмоции, чтобы не они управляли тобой, а ты ими…
Если вы осознали, что бороться с эмоциями бесполезно, и вам важно научиться управлять ими, то… до встречи на курсе!
Программа курса
Урок 1
Вводное занятие
Расскажем о чем этот курс и как его проходить.
Вы узнаете на что влияют эмоции и зачем ими управлять.
Познакомимся с 4 базовыми эмоциями.
Урок 2
Анатомия эмоций
В этом уроке мы познакомимся с 2-мя важными компонентами: тело и разум и как одно влияет на другое. Расскажем о психосоматике эмоций.
Урок 3
Страх
Познакомимся с теорией страха
Познакомимся с тем, что скрывает страх
Научимся трансформировать страх
Урок 4
Гнев
Познакомимся с теорией гнева
Познакомить с тем, что скрывает гнев
Научимся трансформировать гнев
Урок 5
Печаль
Познакомимся с теорией о печали
Познакомимся с тем, что скрывает печаль
Научимся трансформировать печаль
Урок 6
Радость
Познакомимся с теорией о радости
Познакомимся с тем, что скрывает радость
Научимся усиливать радость
Урок 7

Эмоции VS Настроение
Научимся различать эмоции и настроение
Марафон ведет
ЭЛЬВИРА СКАРАИН
Ведет практики медитации, работает с эмоциональным выгоранием и стрессом
• Тренер международной категории (ICBT)

• Дипломированный психолог (РАНХиГС)

• International College of Business-Trainers. Международная сертификация и присуждение международной категории (Т) по специальности "Бизнес-тренер".

• Сертифицированный тета-практик и специалист работы с бессознательным (ИМАТОН)

• Лайф коуч (Международный Институт бизнес- тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ").