Курс "Функциональные тренировки в зале"
Интенсивная тренировка на все тело
О КУРСЕ
Тренировка всего тела с минимальными весами. Программа направлена на развитие выносливости и улучшение функциональных способностей. Подходит для мужчин и женщин. В конце каждой недели - тестовое задание.

Инвентарь: гиря 8-16 кг, 2 блина 5-10 кг, набивной мяч 3-9 кг, гребной тренажер, велотренажер, скакалка, гриф. Все это можно найти в залах CrossFit или функциональных зонах фитнес клубов.

Длительность
28 тренировок по 45 минут каждая
После функциональной части занятия - растяжка на те группы мышц, которые были задействованы.
КУРС ВЕДЕТ
АЛЕКСЕЙ КРАВЦОВ
• НГУ им. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра ТиМ лёгкой атлетики, квалификация тренер преподаватель по лёгкой атлетике, 2016 г.

• НГУ им. Лесгафта, магистратура, направление подготовки «Спорт» (с 2018 г.)

• Опыт тренерской работы 6 лет.

• Мастер спорта по десятиборью. Чемпион России,
участник международных стартов по лёгкой атлетике.