Курс

Курс «Анти-стресс»

Как нормализовать своё внутреннее состояние
О КУРСЕ
Стресс – состояние психологического и физического напряжения в ответ на внешнее воздействие. Как помочь себе быстро восстановить баланс и нормализовать внутреннее состояние? Об этом - в нашем мини-курсе "Анти-стресс"!
Программа
Занятие 1
На первом занятии мы разберём, каковы причины появления эмоционального напряжения, овладеем экспресс-техниками восстановления внутреннего равновесия.
Занятие 2
На втором занятии разберём основы профилактики стресса, научимся восполнять свои физические, эмоциональные и ментальные ресурсы.
Медитация
Медитация помогает отпустить страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания. После практики оба полушария головного мозга начнут работать сбалансированно — это приведёт в порядок твоё внутреннее состояние.
🗒 Список рекомендаций
Мы подготовили список рекомендаций, которые помогут тебе справиться с тревожностью и научат восстанавливать внутреннюю гармонию и баланс.
КУРС ВЕДЕТ
ЭЛЬВИРА СКАРАИН
Ведёт практики медитации, работает с эмоциональным выгоранием и стрессом
• Тренер международной категории (ICBT)

• Дипломированный психолог (РАНХиГС)

• International College of Business-Trainers. Международная сертификация и присуждение международной категории (Т) по специальности "Бизнес-тренер"

• Сертифицированный тета-практик и специалист по работе с бессознательным (ИМАТОН)

• Лайф-коуч (Международный Институт бизнес- тренеров "ПРОФЕССИОНАЛ")
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
  • Действенные экспресс-советы от психолога! Легко и, главное, не затратно по времени, можно делать на работе.
    Юлия
    Участница курса
  • Дыхание по квадрату для меня оказалось открытием! Удобно дышать на счёт 4. Наполняться помогает спорт и вкусная еда.
    Олеся
    Участница курса