Челлендж

Возвращаемся в режим

Вспоминаем, где и кем мы работали до праздников, и возвращаемся в режим
О челлендже
Рабочие будни уже начались, а мысленно мы всё ещё доедаем "Оливье", сидя на диване. «Праздничное похмелье» — это нормально. Но как теперь вернуться в привычный и комфортный режим?
Предлагаем действовать по принципу 1+1+1. Это значит, что каждый день мы добавляем по одному полезному действию. Не больше! Перегрузки нам не нужны!


Для кого этот челлендж?
Этот челлендж для тех, кто хочет плавно и легко войти в рабочий ритм, не получив при этом симптомов эмоционального выгорания в первую же неделю после праздничных дней.
Готов присоединиться и вернуться в рабочий режим после праздников?
Программа челленджа
День 1
Делимся впечатлениями
Обсуждаем прошедший праздник с коллегами и вспоминаем свои рабочие обязанности.
День 2
Начни с малого
Серьёзные задачи ещё впереди. Начнём день с планирования и расстановки приоритетов. Будем пользоваться лайфхаками!
День 3
Планируем «ленивый» день
Что-то мы разогнались. Срочно выделяем время для планирования выходного дня.
День 4
Режим питания
Возвращаем здоровые привычки в питании. А если их нет — может, самое время начать?
День 5
Забота о себе
Учимся расслабляться. Например, медитировать. Хочешь узнать интересные позы?
День 6
Гигиена сна
Самое время наладить режим. Больше никаких сериалов до полуночи и соцсетей до утра.
День 7
Повышаем активность
Если сложно сразу записаться в спортзал, можно попробовать сначала до него дойти. И вернуться обратно. Главное — пешком!